筋トレ

ずっとやらないでいたら筋肉がたるんで来たよ。それに体重、体脂肪が減っていたんだけど結局止まってしまった。カンタンでもいいから筋肉に刺激は入れておこうかな。脚の方はそんなに落ちてないと思う。空手の形を何度もやってたからな。でも昼間は運転ばかりしてるから落ちだかもしれない。もう一度頑張ってみるか！やっぱりたるんだ筋肉を観ると寂しいものがある。筋トレをカンタンにやって、そのまま有酸素運動しよう。心拍数上がってから25分が有酸素だろう。筋トレなら心拍数すぐ上がるしな。