形、スパーリング、関節技の掛け方、ゴッチ式トレーニングを行った。初心者の大和くんはまだ形を覚えられなくて苦労していた。組手は空手の組手。あくまで軽く行い、技を出しやすくすることで実力はついてくる。ハードな組手をやれば強くなると思っている人が多いが、それでは根性しかつかない。技術はやりやすいところから始めて行かなきゃならないんだ。関節技もいきなりスパーリングをやったところで身につく訳がない。根性をつけるならゴッチ式トレーニングで充分だろう。ハードに行ったり軽く行ったりすることで飽きない練習も可能だ。
