最近離れてしまっていた。いけないと分かりつつも日を過ごしてしまった。おかげで体重は増え、脂肪もついてしまったようだ。一般部の道場稽古の時はやるよ。道場稽古がない時は自己練習で必ずやっていたんだ。自己練習の時は時間をかけずに短時間に追い込むようにしている。長時間だと三日坊主になりがちだからだ。追い込んだ方が間違いなくキツイよ。ただあっという間に終わるからな。でもこれで基礎代謝が上がるんだ。安静にしてても脂肪燃焼しやすい。ここ最近いろいろあって筋トレする余裕が持てなかったからな。ひと段落ついたんだから、また再開しようと思う。
